1.峨眉山峨眉山旅游攻略

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自由行峨眉山二日游最佳攻略如下:

1、方案一

第一天:报国寺(秀甲天下瀑布、报国寺、伏虎寺)——坐车到五显岗——步行至清音阁(游览双桥清音)——黑龙江栈道一线天——生态猴区——洪椿坪——下山住宿或返回清音阁附近住宿皆可。

第二天(约4点左右有车上金顶):到五显岗车站乘坐观光大巴上雷洞坪——徒步至接引殿——乘坐索道到金顶(日出、云海、佛光、圣灯)——返回雷洞坪——沿路下山走到万年寺——乘索道到万年寺停车场下山。如果还有时间可以在峨眉山温泉酒店泡温泉。

2、方案二

第一天:乘最早班车到峨眉山——换乘观光车到雷洞坪——步行至接引殿——乘坐索道到金顶(看云海、佛光、圣灯)——乘坐观光车到万年寺停车场——乘索道到万年寺——步行白龙洞——清音阁——一线天(黑龙江栈道)——生态猴区——步行下山。

第二天:坐车到报国寺附近游览(徒步爬山游览报国寺一线寺庙)——伏虎寺——雷音寺——华严寺——纯阳殿(附近有个玉女峰)——慧灯寺——神水殿——广佛寺——五显岗停车场——回成都。

小贴士:此路线比较劳累峨眉山攻略,同时看不到日出峨眉山攻略,但是可以看到许多峨眉山不同风格峨眉山攻略的寺庙,适合喜欢登山和人文景色的朋友。

景点介绍

1、报国寺:始建于明朝万历年间,是进入山门的一座寺庙,也是大部分游客游玩峨眉山风景区的起点。寺庙山门上的“报国寺”匾额,出自清朝康熙皇帝之手。报国寺原名会宗堂,清代康熙时期改名。正殿有弥勒殿、大雄殿、七佛殿和普贤殿等,依山而建,一重比一重高。

2、万年寺:寺中的无梁殿,全部为砖木结构建筑,是万历皇帝为其母祝寿而建。寺中的“行愿楼”内供奉着三宝:佛牙、贝叶经和万历金印。如今的万年寺,大部分建筑是1953年重建的。始建于明万历28年的无梁殿,殿内的内壁下部有二十四个佛龛,每个佛龛内放有铁铸的佛像。

3、伏虎寺:始建于唐代,寺庙深藏在山中,周边被参天的林木包围,如今这里是一座清静的尼姑庵。前来伏虎寺的游客不多,环境十分清幽,给人一种脱离世俗的感觉,寺庙内还提供食宿。

峨眉山攻略,看这篇就够了,愿你悲喜自渡

在外漂泊六年,来成都的次数是最多的,一共三次,总觉得这个城市有种特别的魅力,这绝对不是对于自己家乡文化的不自信,而是四川这个地理坐标上,天然存在的,诞生的膜拜感。

谁又会对自己的家乡不自信呢,外面再好,总是会怀念一些小时候的感觉和场景,而所谓的第二故乡,除了时间的累积,可能还有一些对于心中向往氛围的补全。

这次去峨眉山,最开始吸引我的就是金顶,单单之前网上看到的,就让我很是向往,辗转反复,这次终于决定出发。

第一天:

北京飞成都(3h左右)

双流机场-成都南站(36分钟地铁)

成都南-峨眉山 (1小时4分钟)

峨眉山市当天可游览第一山亭,儒道长廊山下的一些景色

晚上住峨眉山大酒店,提供灵秀温泉,推荐泡一次

第二天:

五显岗车站徒步清音阁,一线天,生态猴区,返回五显岗(2-3h)

乘车雷洞坪,约2小时

索道金顶,可以一直呆到晚上,看不同状态的金顶,晚上住金顶大酒店

第三天:

金顶日出

索道至雷洞坪,而后乘车下山至万年寺(2h),游览万年寺

返回报国寺车站,简单浏览报国寺

高铁回成都,晚上简单逛,最好做一次按摩刮痧等,缓解爬山疲劳

第四天:

成都简单溜达,下午返程

需要注意:

1.如果不租山上的厚衣服,最好自己带一件羽绒服,山顶过了5点,就会很冷,刺骨的那种,扛不住的,厚裤子加羽绒服是标配,第二天看日出更要穿。

实际观察,山上租的冲锋衣其实挺干净,建议不用自己带,东西其实带的越少越轻松,一个羽绒服完全占满了背包,爬山很痛苦。

2.带一个保温杯最好,机场或是景区车站,都会有热水供应,一个保温杯可以保证一天的水分供应,山中潮湿,多喝热水,预防拉肚子。

3.带泳衣。峨眉山的温泉很出名,当地买泳衣也可以,但是不保证有自己size。

4.交通方面,双流机场其实直接就可以坐高铁,我多走了成都南站又候车去的峨眉山市。其实可以直接选择双流机场去峨眉山市的高铁,车程大约40分钟。

5.峨眉山最重要的一条乘车线路,雷洞坪。因为车程2个小时,所以一般会整点发车,淡季人少基本两小时发一次,据我观察是偶数点,比如10点,12点,下午2点等。

6.所有索道和车站都是6点停运,记得把握时间。不过山上的所有寺庙也都是提供住宿的。

7.如果夜宿山顶,其实可以选择金顶大酒店,条件一般,但是有暖气,夜里稍微开一点,可以休息好一些。

8.山脚或者山上选择住宿,最好选择背风方向,酒店都不会特别新,窗户即使关严了,风一吹还是会有咯吱响动,很影响睡眠。

9.金顶最好游览时间超过3小时以上,其实去了你也会待很久,山顶天气多变,也许下一秒就是你想要的景色。

10.关于天气。其实峨眉山很容易下雨,而我觉得雨后的峨眉山才是最有魅力的。可能山脚下雨山顶不下,所以如果想去,大胆去就好了。

11.体力不好的,一定多选择乘车路线,尤其去雷洞坪,不要轻易尝试步行。我即使乘车去雷洞坪,没怎么走冤枉路,一天下来步数还是几乎到了三万步,整个旅行很辛苦。

这次去峨眉山,整体还算圆满,没有看到日出,日出真的看运气,有人山顶呆了半个月,也才碰上一次日出。

关于金顶上的云海和佛光。云海只要没有大雾,就可以看到。姿态各异,浓厚不一。

和你在飞机上透过小窗看的云海截然不同。你会真的看到由云构成的山海,真的壮阔不已,很有冲击力。

如果夜宿山顶,可以看夕阳时候粉色的淡紫色的云海,太阳几乎落山后,金顶佛像的长明灯会很明显,还可以看到僧侣结对而出。

佛光上午看西侧,下午看东侧,如果没有大雾,会在云海某处看到圆形的彩虹,其实就是佛光。

佛光中央的人像就是你的影子,你晃脑袋或是挥动双手都可以看到,原理可以自行百度,实地感受,只有感动。

峨眉山的猴子也看缘分,不一定非要去生态猴区。雷洞坪的路上,一般早上,就会看到很多的猴子,性格还好,大摇大摆走在路上或者绳索上,可以喂一些吃的喝的。

峨眉山被称为震旦第一山,更是佛教圣地。山下报国寺,伏虎寺,山中清音阁等,金顶上的华严寺,路上遇到十步一叩拜的人,请尊重。

这么多的寺庙,也聚集了无数人的信仰,也是因为信仰,峨眉才是峨眉吧。

总会有人询问,旅行的意义是什么?

旅行的意义可能体现在你回来之后所面对的一切。

有做不完的工作,忙不完的任务,上班下班时光飞快却不知道自己一天到底干了些什么,所谓的工作日报也只是些苍白的文字。

有年迈的父母,孤身在家,你很想也成个家生个孩子让父母每天的生活可以生机勃勃,可是你总是做不到,也从未给爹妈一些成长的回报。

也有一些年龄的焦虑,中华文化里沉甸甸的责任感和使命感,三十而立,妻贤子孝等等,你面对未来,还是会有迷茫。

这些是你面对的,也是你旅行想甩掉的。

就好像流水线的工人,忙碌一天的机械劳动后,终于下班了的感觉,我觉得这就是旅行的感觉了。

突然觉得白云很美,夕阳很暖,会惊讶于高山的伟岸,水流的清澈,会开始感恩,自己可以利用现代文明的交通工具,去这么多,单靠一己之力根本到不了的地方。

峨眉山有很多拜佛之人,有很多僧侣,你疲惫靠在山石上,会好奇和尚有烦恼么?

和尚求的是解决烦恼,想去的是极乐世界,超脱自我。那他们眼前的烦恼和困惑又是什么呢?

晨钟暮鼓,他们就一直静静呆在山上,面对佛光或是云海日出,不悲不喜,不论最后到达何种境界,他们可以平静度日,慢慢找寻自己心中的答案。

而我等俗人,七情六欲太多,想要的太多,烦恼,也太多太多了,能做的,只能是让自己的流水线开足马力,向着未知的地方驶进。

而偶尔,趁着生活,因为自己的努力可以惯性往前走一走的时候,可以偷个懒,几天时间出去走一走,仿佛度过了许久。

凡人的一生,终究要悲喜自渡,希望路上的风景,总不要太差。

乐山峨眉山旅游攻略

1、上午游览乐山大佛,凌云寺,九曲栈道、龙湫、载酒亭、碑林。下午前往峨眉,游览秀甲天下瀑布,第一山亭,儒释道文化长廊,峨眉山博物馆,晚上泡一泡峨眉山温泉;

2、乘坐景区观光车,目的地为海拔2400米左右的雷洞坪车站,步行1、5公里到达接引殿,乘坐金顶索道到达海拔3077米的金顶,参观金顶的十方普贤像、舍身崖、观景台,看云海、贡嘎雪山。乘金顶索道,返回接引殿,步行到雷洞坪停车场,乘坐观光车到万年寺停车场,步行或者乘坐索道上到万年寺,游览无梁砖殿、峨眉山镇山之宝即普贤骑象铜像、峨眉山古十景之一的“白水秋风”,可聆听峨眉山特有物种“弹琴蛙”的演奏,接着步行游览白龙洞、清音阁,途经鬼斧神工的一线天,还有我国最大的原始生态猴区。沿原路返回清音阁,经过中日石碑亭,到达五显岗停车场,返回报国寺景区。

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峨眉山一日游自助攻略

峨眉山位于神秘的北纬30度附近,雄踞在四川盆地西南部,以其“雄、秀、神、奇、灵”和深厚的佛教文化,成为世界自然与文化双遗产。

峨眉山一日游路线:

峨眉山金顶(1-3小时) → 峨眉山万年寺(1-3小时) → 峨眉山-普贤塔(1-3小时) → 白龙洞(1-3小时) → 峨眉山-清音阁(1-3小时)

抵达峨眉山后,换乘景区观光车至雷洞坪,步行半小时至接引殿,乘坐索道登至峨眉主峰—金顶(海拔3077)。在最高的观景平台观云海、佛光、金银铜殿、十方普贤等自然奇观和佛教奇观等。午餐后乘坐半山索道至千年古刹万年寺,参观无粱砖殿,以及峨眉山的镇山之宝——重62吨的普贤骑象。随后参观白龙洞、清音阁、一线天、黑龙江栈道、自然生态野生猴群,与峨眉山灵猴零距离接触~

门票:

旺季进山门票160人民币/金顶索道(上行)65人民币/金顶索道(下行)55人民币/万年索道(上行)65人民币/万年索道(下行)45人民币;淡季进山门票110人民币,更多优惠可参考

峨眉山旅游攻略

峨眉山旅游攻略

早餐后,出发前往-宽有非遗 窄有美食之称的峨眉象城,参观非遗博物馆,了解参观四川的变脸,皮影,唐卡,竹编,同时能零距离了解彝族的民俗文化,生活文化。

以及非物质文化遗产在人们现实生活中的传承与作用,另有其他众多景点如:象象如意雕塑、朝圣起点牌坊、迎宾大象等。之后参观彝族银器手工艺品店,深入了解彝族人的银器文化,直面感受其手工制品的传承。

随后前往国家4A旅游景区天工开物(游览时间约120分钟,包含自助用餐时间),景区全方位地展示了水晶的孕育、生长、形成以及雕刻大师们的艺术构思。

馆内独特的场景,无论是地球之心的建筑轮廓, 佛祖修炼的洞穴,佛陀顿悟的菩提树,五彩的星座神话,神秘的弥勒世界,全部采用稀有的水晶宝石去演绎。游客通过视觉的感受和心灵的体验,在神奇水晶能量的时空隧道中收获一场健康和好运之旅。

:峨眉山(Mount Emei)山头位于中国四川省乐山市峨眉山市境内,是中国"四大佛教名山"之一,地势陡峭,风景秀丽,素有"峨眉天下秀"之称,山上的万佛顶最高,海拔3099米,高出峨眉平原2700多米。《峨眉郡志》云:"云_凝翠,_黛遥妆,真如螓首蛾眉,细而长,美而艳也,故名峨眉山。"

峨眉山峨眉山旅游攻略

1.七月份爬峨眉山攻略路线

每年的下半年都是旅游旺季,尤其是7月值得去九寨沟一游!

2.峨眉山爬山攻略一天

一日游是直接骑上山下山。峨眉山登山路线无从谈起:(约51km,国保寺至咸丰寺约35km,咸丰寺至太子坪约14km,太子坪至金顶约2km)总时长:约16小时:1、国保寺-胡夫寺-雷音寺-春阳寺-水笙亭-中峰寺-光复寺-印青亭-一线天-猴区-红椿坪-咸丰寺-玉仙寺-九陵岗-安祖天坡-西香池风景名胜区-雷东

这一段路程21.5公里,但是因为这一段山路比较陡,所以需要的时间比较多。一般需要8-9个小时左右。如果想省钱,可以参考上京景区的酒店、餐饮、、特产之类的报价,以免浪费金钱。比如:景区豪华酒店78元/间带空调,温泉88元/人,80元聚会,760元乘直升机,漂流等。

3.七月去峨眉山

在峨眉市,最冷的是一月份,月平均气温4.3度,最低气温零下4度左右。

峨眉山之巅,11月至次年3月月平均气温在零度以下,冷月1月最高气温零下6度,最低气温零下20度左右。7月平均气温11.8度,最高气温20度左右,是避暑的绝佳选择。

峨眉山海拔2000多米,该地区有半年左右的时间被冰雪覆盖,一般是10月到次年4月。峨眉山全是雪,没有四季,只有冬春。

2010年7月到2010年7月,峨眉山看日落的时间是晚上7点到8点。七月,看日出日落的人很多。七月,天气非常热,但是当我们到达峨眉山时,它不会热。那时候,山上极其凉爽,风景也不错。日出日落时,天空是如此美丽。如果你见过什么亲戚,建议你抓紧时间享受一下。

4.七月峨眉山旅游攻略

爬峨眉山看日出的最佳时间安排:

每个人都知道峨眉山的著名景点之一是金顶。有些人可能不远万里来到这里,就是为了等日出。

峨眉山日出时,金光闪闪,在云海的映衬下,美不胜收。峨眉山看日出的最佳时间表;

一月份的日出时间大约是8o时钟,

二月日出时间大约是7:40,

3月日出时间约为7:20,

4月日出时间约为6:42,

五月的日出时间大约是6:17,

六点日出大概是六点零七分,

七月的日出时间大约是6:17,

8月日出时间约为6:34,

9月日出时间约为6:50,

10月日出时间约为7:08,

11月日出时间约为7:29,

12月日出时间约为7:50。

当然,这些会根据当天的天气情况而变化。

你什么时候到达峨眉山取决于你需要看什么样的风景。

5.7月峨眉山旅游攻略一日游

It7月份泡峨眉山温泉是非常好的。

泡温泉不受季节限制,是一种一年四季都受欢迎的健康休闲方式。从体感上来说,冬天泡温泉似乎是最惬意的。然而,从健康的角度来看,夏天比冬天更适合泡温泉,原因如下:

一、护肤美容。夏季天气炎热干燥,油脂汗渍分泌旺盛,皮肤容易堆积污垢。泡在40左右的温泉中,水蒸气使皮肤毛孔迅速张开,油脂和汗液及时排出,不仅清洁皮肤,还能滋养和补水。峨眉山温泉水富含氡、偏硅酸、硫化物、氟、锶、锂等元素。这些微量元素通过毛孔进入皮肤,改变皮肤的pH值,使皮肤变得粉嫩光滑。

第二,解毒祛湿。中医认为夏天出汗,秋天流鼻涕,毒百病,无毒健康游,夏天泡温泉,体内毒素随汗液排出,血液循环加快,促进新陈代谢。同时,峨眉山的硫磺温泉可以增强肾脏的排毒功能;氡温泉中的偏硼酸和氡有抗炎作用;氡还能改善内分泌腺功能,加速细胞新陈代谢。这种排毒效果是天然的,比吃药更有效。

第三,散热消暑。说到夏天泡温泉,很多人的反应可能是韩元这么热的天你不会中暑吗?其实并不是。人体散热是皮肤中汗腺释放热量的功能。温泉放松体表毛孔,促进体内积聚的内火释放。相反,泡冷水只会让皮肤感觉凉爽,而毛孔被刺激闭合,体内的热量可以t被消散,所以它能不要真的冷静下来。那这就是为什么夏天洗热水澡比洗冷水澡更提神的原因。峨眉山的温泉池四周草木茂盛,是乘凉的好地方。

第四,瘦身减肥。有研究表明,泡半小时温泉相当于在场上跑2公里,可以消耗300卡热量。这确实是最愉快的方式。锻炼。夏天泡温泉,体内大量毒素排出,同时多余的水分,尤其是脂肪也排出,从而达到减肥的效果。峨眉山的温泉还配有健身房和健身室,瘦身塑形效果更加明显。

5.缓解疲劳。夏天又热又干,身体很容易疲劳和虚弱,尤其是一周之后工作很忙,我感觉很累。泡温泉可以修复腰腿肌肉骨骼的损伤,缓解肩颈疼痛,特别适合平时干重活、长时间坐在电脑前的上班族。峨眉山所有温泉都有养生功能厅,采用中医理念和熏蒸疗养的方法,提供足底按摩、刮痧、药疗等多种按摩。峨眉山酒店还有瑜伽、禅宗的温泉,内外调养效果加倍,缓解疲劳。

6.放松点。夏季炎热干燥的气温容易使人易怒。躺在温泉里,全身放松休息,心中的烦恼随着热气一起蒸发,久违的惬意涌上心头。对许多人来说,温泉是心的故乡,让人感到幸福和快乐。来峨眉山泡温泉吧,远离喧嚣,抛开疲惫,在温泉中享受狂喜。同时可以将峨眉山的奇妙魅力尽收眼底,世间所有的风风雨雨都回归自然。

七、安神助眠。它夏天很热,高温让人难以入睡。泡温泉可以缓解身体的疲劳和不适,排毒养颜,安神解暑,同时释放心情,可以提高睡眠质量,更容易入睡。很多朋友说,每次来峨眉山泡温泉,晚上都能很快入睡,第二天醒来神清气爽。

八。休闲。峨眉山灵秀欢乐谷温泉除了养生温泉,还有更多项目。泡温泉的同时还能享受水上乐园的欢乐,非常适合年轻人互相玩耍,也适合亲子节目。你可以冬天不要穿着厚衣服玩这些游戏,脱了衣服会发抖。夏天正是水上的最佳季节!

6.7月份去峨眉山

两天就能玩遍大部分主要景点!先坐车去金顶,然后按照景区地图依次游览。

需要注意的是,由于天气湿度大,景区路面湿滑,注意安全!

进入生态猴区,尽量放好自己的包、手机等。或者上山的时候买根棍子,避免被猴子骚扰!

本地的

第二天:成都——熊猫乐园地震遗址——-松州古城川主寺

第三天:藏寨黄龙——川主寺

第四天:四川主庙——小九寨(松坪沟)——成都

第五天:成都——乐山景区——峨眉山

第六天:峨眉山景区-成都

第七天:成都——都江堰青城山——成都机场送

一共7天,花了不到2000块钱。还有旅行社介绍的专业摄影师。

九寨沟属于高原地区。早晚温差大,天气多变!如果你七月份来,你应该带一件夹层大衣来御寒。中午天气好的话可以穿t恤!另外紫外线很强,要带防晒霜和墨镜。旅途愉快,请注意以下几点:

1.九寨沟是高海拔地区,不适合剧烈运动。宜少喝酒,多吃蔬菜水果,防止高山反应。要准备好常用的药品,最好是小氧气瓶(这个在成都可以买到)。

2.对于年老体弱者,要准备好常用的药品,最好是小氧气瓶(在成都可以买到)。高血压、冠心病、心脏病患者去九寨沟要格外注意。

3.景区日照强,紫外线强。如果长时间在户外,请戴上遮阳帽,涂上防霜保护皮肤。

4.景区昼夜温差大。请携带足够的保暖防寒衣物和常用药品。

5.爱护景区的一草一木,注意景区的环境保护,听从管理人员的安排,有困难及时与管理人员联系。

6、森林防火责任重大,严禁在野外用火;

7.沟内主要旅游点都有隐藏式厕所和垃圾桶。旅游期间请积极配合,加强环保意识。

8.唐t喂鱼;为了确保安全,它最好和导游一起去,以免发生意外;

9.川西北高原海拔高,要带雨具和常用药品,昼夜温差大,需要保暖衣物。冬天开车要戴防滑链,不要冰雪路面不要开快车,要把安全放在第一位。

10.喜欢摄影和爬山的朋友,请带好相关装备,户外注意保暖。

1.请尊重当地少数民族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;

12.可以看藏羌民族歌舞晚会,很精彩,是九寨沟风情最好的展示。票价从120到160不等,视艺术团的班级而定。

推荐:九寨沟的大部分材料都是从外面进口的。因为交通很不方便,九寨沟的食品价格普遍偏高。去九寨沟的路上,可以在茂县、松潘等地吃晚饭,餐饮条件尚可。沟里所有的住宿点都有当地的民族食品,而且大部分是藏餐。你可以试试。民族风味食品有烤全羊、烤牛排、拌面、土豆饼、青稞酒等。

藏族习俗禁忌:接待客人时,无论是走路还是说话,总是让客人或长辈先来,并使用敬语,如:la以示尊重和友好,避免直呼其名。送客时,屈膝微笑。坐在室内,盘腿而坐,不要双腿伸直,双脚面向人,可以不要到处看。双手接受礼物。送礼物时,低头,双手举过头顶。端茶、斟酒、递烟时,要双手奉上,手指不要放在碗中。

待机:

九寨沟是山沟,需要在大门口买票(现在好像310元包含了环保车票价)。里面没有住宿,第二天再进沟还得重新买票;

另一大景点黄龙洞门票价格200元;

住宿:可以不要呆在风景区。你得找沟外的酒店,从普通家庭旅馆到五星级酒店都有。三星级酒店价格一般在200-400元/间(那里的三星级酒店有

3、然后查沟壑:要么早赶,要么晚赶,但光线不一定好。10:00-14:00人最多。

唐不要走下面的路段。

1.箭竹海——原始森林:我想看天鹅海是从原始森林往下走,而不是从大概10km的箭竹海往上走。

2.查沟:直接坐车去长海,再坐车去五彩池。唐剩下的路,大约16公里。

3.诺日朗瀑布-犀牛湖:4km,无特别风景。

4.静海-诺日朗中心:It没有必要走路,它it’很远,你可以在静海停车场乘公共汽车。

5.大家千万不要走封闭的栈道,真的很危险。一旦走错路,就可能陷入危险,比如遇到湍急的水流。

目前,在四川在美国旅游市场,游客需要注意这种情况,因为少于8个座位的车辆可能我不申请旅游许可证。

由于长时间在高原行驶,途中车辆载重较重,汽车可能会抛锚,影响行程。请做好心理准备。如遇不可抗力,如山体滑坡、道路堵塞、车辆故障、当地政府行为等。造成行程延误,或未能完成上述景点,责任不在旅行社,旅行社不承担赔偿责任,由此产生的费用超支由游客自行承担。小心点!

峨眉山旅游攻略推荐三日游,具体攻略如下:

第一天:

报国寺→伏虎寺→雷音寺→纯阳殿→神水阁→中峰寺→清音阁→一线天→生态猴区→洪椿坪。

第二天:

洪椿坪→九老洞(仙峰寺)→遇仙寺→洗象池→雷洞坪→接引殿,住宿。

第三天:

从接引殿步行6公里左右到达峨眉金顶,观日出后下山,沿途经过接引殿→雷洞坪→洗象池→九岭岗→华严顶→息心所→万年寺,在万年寺车站乘游览车下山,结束行程。

峨眉山文化底蕴深厚。佛教、道教、武术、山茶文化在峨眉山蓬勃发展,多位历史名人在此留下诗篇;1996年,峨眉山绝大部分文物被联合国教科文组织列入《世界文化遗产》名录。

爬山注意事项:

1、提前准备好所需的装备

登山时要穿比较宽松的衣物以及运动鞋,最好是可以穿登山鞋,它能够防止摔倒,避免登山过程中出现受伤的情况,也要带一些水、纸巾等物品,最好可以再带一些云南白药膏等药品,这样在受伤时能够派上用场,但也不能带太多的物品,否则体力消耗的会比较快。

2、爬山前做好热身运动

很多人认为热身运动根本就没有必要,但其实不进行热身就直接爬山很容易崴到脚踝,所以在山脚下时应该做一些热身运动来舒展肌肉,这样能够使身体各部位都处于一种运动的状态,爬山时就不会容易受伤。

3、爬山时不要走得过快

尤其是缺乏锻炼的人群,如果爬山时走得太快,容易出现体力透支的情况,所以即使是很小的台阶,也要慢慢走,如果实在太累,可以稍微休息一下,但不能休息太久,休息时间越久就越不想走。

以上内容参考:百度百科-峨眉山